Els gossos de les xarxes socials han estat rastrejant D’Adele
pèrdua de pes durant un temps, però no va ser fins a un concert d'allotjament recent Dissabte nit en directe que la cantant finalment va abordar la seva impressionant transformació.
'Sé que tinc un aspecte molt diferent des que em vau veure per última vegada', va dir Adele al seu monòleg. 'Però, en realitat, a causa de totes les restriccions de COVID i les prohibicions de viatjar, vaig haver de viatjar lleuger i només portar la meitat de mi, i aquesta és la meitat que vaig triar'.
Bromes a part, rumor té 32 anys de pèrdua de 40 lliures gràcies a la dieta Sirtfood, un règim alimentari que tothom s’està esforçant per aprendre. Tenim el resum de com funciona i si està o no a punt de convertir-se en la nova dieta paleo o ceto.
(NBC)
Què és la dieta Sirtfood?
La dieta Sirtfood va ser desenvolupada per Aidan Goggins i Glen Matten, dos autoproclamats 'experts en medicina nutricional i farmàcia' del Regne Unit Basant-se en els hàbits alimentaris a les 'zones blaves' o zones del món on la població viu més de la mitjana, la dieta depèn en gran mesura d’aliments d’origen vegetal rics en antioxidants. La teoria és que aquests aliments activen la sirutina, un grup de proteïnes que regulen el metabolisme, la inflamació i la vida útil. (O, com diuen al seu lloc web oficial , afecta els vostres 'gens prims'.)
Goggins i Matten creuen que els 'sirtfoods' posen en marxa les capacitats per cremar greixos del cos, alhora que ajuden a augmentar la massa muscular.
Què són els Sirtfoods?
Una dieta que fomenti el consum de xocolata i vi negre? Sembla un somni. Però fes un cop d'ull a la lletra petita: la llista d'aliments aprovats pot ser densa en nutrients, però és bastant limitada. Inclou: col verda, vi negre, maduixes, cebes, soja, julivert, oli d’oliva verge extra, xocolata negra (85% cacau), te verd matcha, blat sarraí, cúrcuma, nous, ruca (coet), xili d’ull d’ocell, lovage, Dates Medjool, xicoira vermella, nabius, tàperes i cafè.
Què és el pla de dieta Sirtfood?
La dieta es divideix en fases. En els tres primers dies, la ingesta d’aliments es limita a 1.000 calories al dia, que inclou tres sucs verds i un àpat. Els dies quatre a set, podeu afegir un menjar addicional per un total de 1.500 calories.
quan estic preparat per lluitar contra el meu oponent
La segona fase, que dura dues setmanes, us permet xafar fins a 1.800 calories. La ingesta diària d’aliments ha de consistir en tres àpats, un suc verd i fins a dos aperitius.
Després d'això, s'aconsella a les persones que fan dietes mantenir els resultats mitjançant una dieta equilibrada i rica en Sirtfoods.
Què és el veredicte?
Goggins i Matten afirmen que la dieta us pot ajudar a perdre set quilos en una sola setmana. Tot i que aquest podria ser el cas, els experts són escèptics . Generalment coincideixen que menjar aliments sencers pot reduir el risc de patir malalties cròniques, però aconsellen a les persones amb condicions de salut subjacents que evitin restriccions calòriques greus. També adverteixen que la pèrdua ràpida de pes pot augmentar el risc de càlculs biliars i amenorrea (períodes saltats).
No negarem que Adele té un aspecte fantàstic, però la dieta Sirtfood no és l’única via cap a la pèrdua de pes, i sens dubte no és la més fàcil.
Imprimir
