- Què causa l'acne durant el període (i com desfer-se'n).
- 5 consells per desfer-se dels brots d'acne hormonal
- Controleu el vostre intestí amb probiòtics naturals a Bieramt
- Navega per una cura de la pell sense oli que també és natural!
- Mentre hi esteu, trobeu també productes d'època més naturals a Bieramt
- Llegeix més sobre Bieramt
Probablement hi hagis estat: segueixes la teva rutina habitual de cura de la pell (rentat de cara, crema hidratant, tòner, olis), però tot i així, al voltant del teu període, la teva cara decideix tornar-se malament i trencar-se. Aleshores, què causa l'acne menstrual en primer lloc?
Segons la doctora naturòpata i entrenadora de cura de la pell Stacey Shillington de Bellesa Naturòpata , els brots menstruals es produeixen quan hi ha massa poca progesterona de l'hormona que es produeix al cos, creant una proporció desigual entre la progesterona baixa i els estrògens més alts.
Aquest tipus d'acne es produeix uns dies abans o després de començar el període. Normalment es troba al voltant de la mandíbula i la barbeta i, afegeix Stacey, sol ser un acne quístic més profund, no tan superficial com pot ser un altre acne.
Això vol dir que el rentat de cara per si sol no se n'elimina: és molt més profund que el que estàs fent de manera tòpica, diu Stacey.
No us preocupeu, no us deixaríem penjats... a continuació hem recollit els millors consells de Stacey per prevenir els brots hormonals.
5 consells per desfer-se dels brots d'acne hormonal
1. Menja les teves fruites i verdures
Menjar bé és en realitat una forma clau per prevenir aquest temut acne hormonal. Així que realment, amuntegueu aquestes fruites i verdures al vostre plat, pel bé de la vostra pell!
Stacey recomana específicament els nabius (ajuden a equilibrar el sucre en la sang que pot ajudar amb els nivells de progesterona) i verdures crucíferes com el bròquil, la coliflor i les cols de Brussel·les perquè, explica, aquests aliments realment ajuden a desintoxicar el fetge. I, en general, quan hi ha molt d'acne, especialment l'acne premenstrual, és possible que el fetge no funcioni de manera òptima. Per tant, aquests aliments sovint són beneficiosos.
Menjar un grapat de nabius una vegada no farà res per la teva pell; has de seguir aquests hàbits per veure resultats. El que passa durant el teu període és el resultat de com has estat tractant el teu cos durant tot el mes anterior, diu Stacey.
2. Eviteu el sucre i els lactis (ho sento!)
L'aliment número u a evitar és el sucre en totes les seves formes, i després els lactis de vaca en totes les seves formes, diu Stacey. Tant el sucre com els lactis de vaca poden augmentar els nivells d'insulina, que al seu torn poden contribuir a l'acne.
A més, si voleu mantenir la pell clara, voldreu saltar-vos el suc acabat d'esprémer. Sí, sona contrari a la intuïció, però la Stacey diu que el suc enviarà els nivells d'insulina pel sostre a causa de tots els seus sucres!
Centrar-se en una dieta sense sucre i lactis específicament la setmana abans i després de l'ovulació (i aquest és el dia 14 del vostre cicle) funciona millor. El que succeeixi el dia 14 afectarà el que succeeix just abans de la menstruació: el dany ja s'ha fet uns cinc dies abans de la menstruació.
Tanmateix, per obtenir els millors resultats, hauríeu de seguir la dieta durant tot el mes.
3. Desintoxica el teu fetge
Prendre un suplement a base d'herbes com el card marià o beure llimona i aigua al matí pot ajudar realment al fetge a desintoxicar-se, i això és una bona notícia per a l'acne de la menstruació, perquè com explica Stacey, ajudarà a equilibrar les hormones.
I hormones equilibrades = hormones de la felicitat.
4. Els probiòtics i els antimicrobians poden ajudar
Arribar a l'arrel del que causa i manté l'acne del període també significa mirar més enllà de les hormones.
Stacey diu que la inflamació contribueix, i combatre la inflamació fins i tot pot ajudar a que les hormones encaixin al seu lloc. Aquí és on entren els probiòtics: poden treballar amb el vostre intestí per combatre la inflamació.
Stacey també recomana llençar la berberina antimicrobiana a la barreja perquè ajuda a equilibrar els nivells d'intestí i sucre a més de donar suport al fetge, per la qual cosa és una herba molt bona per a l'acne.
5. No exageris amb els productes per a la cura de la pell
Mentre treballeu per combatre l'acne hormonal des de dins cap a fora, encara podeu utilitzar la vostra rutina habitual de cura de la pell.
No obstant això, afegeix Stacey, amb l'acne menys sempre és més. Així que si fas cinc passos diferents al matí i a la nit, és massa. Serà massa agreujant per a la pell. Suggeriria una cura de la pell molt, molt suau. La meva cosa personal preferida per netejar és la mel crua, i segur que voleu començar amb formulacions sense oli quan comenceu a curar l'acne.
De la mateixa manera que cada cos és diferent, les diferents coses suggerides aquí poden funcionar increïblement bé per a alguns cossos i gens per a d'altres; depèn de diversos factors, inclòs quant de temps ha estat experimentant l'acne i la gravetat de l'acne. .
Doneu-li uns tres cicles per veure els resultats i sigueu amable amb vosaltres mateixos: els períodes poden ser prou estressants (vegeu: síndrome premenstrual, rampes, taques) sense donar-vos una puntada de peu per lliscar una dieta sense sucre. Hi arribaràs i, finalment, la teva pell s'aclareix.
Imprimir
