- Com ajuda el col·lagen a l'envelliment de la pell i s'ha de complementar amb ell?
- Aleshores, què és el col·lagen?
- Quin és el paper del col·lagen en el cos?
- Beneficis dels suplements de col·lagen per a la pell
- Com introduir el col·lagen a la teva rutina de salut
- Compreu suplements de col·lagen, pols i sèrums a Bieramt
- Efectes secundaris del col·lagen
- 6 maneres d'augmentar el col·lagen natural sense suplements
- 5 grans suplements de col·lagen per provar
- Compreu els nostres suplements preferits de col·lagen
- Llegeix més sobre Bieramt
Tothom es fa vell, però ningú vol mira vell. Per sort, hi ha maneres d'envellir amb gràcia. Fer exercici regularment, dormir tranquil·lament, fer una dieta equilibrada i utilitzar protector solar són grans hàbits que ens mantenen sans a mesura que ens movem per la gran roda de la vida.
Una altra addició útil pot ser el suport i el complement d'un recurs natural que ja hi ha al nostre cos: el col·lagen. Submergem-nos.
Aquest article només té finalitats informatives. No és, ni pretén ser-ho, assessorament mèdic professional, diagnòstic o tractament. Si us plau, consulteu amb un metge o un altre professional de la salut sobre qualsevol diagnòstic o opció de tractament mèdic o relacionat amb la salut.
Aleshores, què és el col·lagen?
És la proteïna més abundant del cos humà, que representa aproximadament el 33% de totes les proteïnes corporals.
Hi ha més d'una dotzena de tipus diferents, però els que es troben al cos són principalment els tipus I, II, III i IV. El tipus I és, amb diferència, el més abundant, amb aproximadament 90% de tot el col·lagen corporal .
Quin és el paper del col·lagen en el cos?
Actua com una mena de bastida per a bona part del cos. Proporciona estructura i suport per a coses com els ossos, la pell, els tendons, els lligaments i els músculs.
A mesura que envellim, produïm menys col·lagen, la qual cosa condueix a un suport més feble per a aquests sistemes. Aquesta és part del motiu pel qual, a mesura que envellim, desenvolupem arrugues a la pell, ossos més febles i massa muscular en descomposició.
Beneficis dels suplements de col·lagen per a la pell
Està relacionat amb una gran varietat de beneficis corporals, com la lluita contra la salut i el dolor articulars relacionats amb l'edat, la pèrdua muscular i la pèrdua òssia. Però avui ens centrem en l'efecte del col·lagen sobre la pell específicament.
El que fa que sigui un gran problema per a la cura de la pell és la seva capacitat per combatre les arrugues i la sequedat. Pel que fa a la salut de la pell, un estudi del 2019 realitzat per metges de l'Institut de Recerca Dermatest GmbH a Alemanya, va trobar que els subjectes que prenien un suplement de col·lagen desenvolupat una pell més sana .
quan saps amb qui vols passar la resta de la teva vida
CONSELL GROVE
Col·lagen boví versus col·lagen marí: quina diferència hi ha?
El col·lagen boví, també anomenat pèptids de col·lagen, es deriva de la pell de vaca, mentre que el col·lagen marí s'obté normalment d'escates i pell de peix.
L'obtenció de col·lagen sostenible d'aquestes dues fonts és clau a l'hora de triar quin tipus és millor per a vostè.
Pel que fa als efectes reals, el col·lagen boví i marí funcionen de manera similar i tots dos es dissolen fàcilment en forma de pols.
Com introduir el col·lagen a la teva rutina de salut
El col·lagen és molt popular en aquests dies. Per això és més fàcil que mai començar a introduir-lo a la teva rutina diària.
Els suplements prenen moltes formes, però l'ingredient clau és sempre el pèptid de col·lagen o el col·lagen hidrolitzat.
Col·lagen en pols
Una de les formes més populars de col·lagen, aquestes pols funcionen igual que la proteïna diària o la pols de magnesi.
La majoria de les pols de qualitat són insípides o animades amb aroma natural.
Vitamines i gominoles de col·lagen
Per a tots els que prenen píndoles, els suplements també prenen forma de píndoles de col·lagen i gominoles.
Les píndoles i les gominoles són tan efectives com la pols, de manera que la més adequada per a tu només depèn de les teves preferències personals.
Col·lagen líquid
Els suplements també es poden trobar en forma líquida, generalment com a col·lagen hidrolitzat barrejat amb aigua, vitamines i aromes.
Tanmateix, la majoria la investigació s'ha centrat en el físic , no líquid, col·lagen. Els efectes dels suplements líquids necessiten més estudi.
Crema tòpica de col·lagen
A causa dels seus efectes revitalitzadors de la pell, hi ha tones de cremes de col·lagen tòpics disponibles.
De nou, la majoria de les investigacions s'han dut a terme amb col·lagen físic, ingerit , no aplicació tòpica. Les persones han informat de resultats positius, però cal una investigació més formal.
No discutis mai amb algú que compra tinta pel barril
Efectes secundaris del col·lagen
Pel que fa als efectes secundaris, no n'hi ha gaire documentats associats a la presa de suplements de col·lagen. Els més comuns inclouen mal gust de boca, sensació d'inflor i ardor d'estómac lleuger.
Els suplements també poden provocar una reacció al·lèrgica, ja que molts es deriven de peix, ous o productes carnis.
torrei hart i kevin hart
6 maneres d'augmentar el col·lagen natural sense suplements
No oblideu que el cos també produeix col·lagen de manera natural! A mesura que envellim, el nostre cos produeix menys col·lagen natural, però encara hi ha maneres de preservar i protegir el nostre col·lagen existent, així com d'augmentar la producció natural del nostre cos.
Afegiu retinoides a la vostra rutina
Els retinoides són fórmules basades en vitamina A que s'han utilitzat en la cura de la pell dècades . Ajuden a augmentar la producció de col·lagen al costat dels vasos sanguinis.
De vegades, els retinoides augmenten la sensibilitat de la pell, per la qual cosa és important no fer-ne un ús excessiu i aplicar protecció solar diàriament.
Prendre vitamina C tòpica
La vitamina C proporciona una infinitat de beneficis per a la salut general d'una persona.
Pel que fa a la nostra pell, s'ha informat que la vitamina C donar suport a la síntesi natural de col·lagen , juntament amb l'enfortiment de les estructures existents.
Utilitzeu protector solar cada matí
Ja ho hem dit abans i ho tornarem a dir: fes servir sempre protector solar!
La doctora Caroline Robinson, dermatòloga certificada per la junta i membre del consell de bellesa de Roven, està d'acord. Quin és el seu consell mèdic? El millor que pots fer per la teva pell és protegir-la del sol, diu.
Un protector solar facial diari protegeix la pell dels nocius raigs UVA i UVB, que poden danyar la pell i avançar en l'envelliment de la pell.
Limiteu la ingesta de sucre afegit
Afegiu aquest a la galleda de raons per les quals una dieta saludable és tan important: massa sucre pot tenir un mal impacte en el vostre col·lagen.
Llauna de sucre en excés danyar el col·lagen i inhibir-lo de l'autoreparació, donant lloc a arrugues més ràpides. Intenta no menjar aliments amb molts sucres afegits.
Utilitzeu àcid hialurònic
L'àcid hialurònic, o HA, es troba naturalment a la nostra pell. Ajuda a mantenir l'aigua i mantenir-ho tot agradable i hidratat.
Igual que el col·lagen, la producció de HA disminueix a mesura que envellim. Per a les persones amb pell seca, proveu d'afegir un sèrum HA a la vostra rutina de cura de la pell.
Aloe vera gel
L'àloe vera és molt estimat pels seus efectes calmants i antiinflamatoris.
Aquestes mateixes propietats calmants i hidratants poden ajudar augmentar la producció de col·lagen a la pell. Proveu un gel d'àloe vera tòpic o una beguda d'àloe vera.
5 grans suplements de col·lagen per provar
Però, si voleu provar els suplements, aquí teniu algunes de les nostres recomanacions de suplements més ben valorades.
Nota: Aquestes declaracions no han estat avaluades per la Food and Drug Administration. Aquest producte no està pensat per diagnosticar, tractar, curar o prevenir cap malaltia.
Productes tònics Gimnàs i col·lagen tònic Proteïnes i col·lagen de bellesa tònic
Tots dos fets de col·lagen boví, aquests paleofriendly (i lliures de lactis i soja) són pols altament solubles que es dissolen ràpidament i fàcilment. També són insípides i inodores. El col·lagen de bellesa de Tonic està elaborat amb els tipus I i III, mentre que la proteïna de col·lagen Gym & Tonic combina col·lagen i proteïnes en pols en un sol suplement per a totes les vostres necessitats.
Nicole O., membre de Bieramt, va dir sobre aquest producte: fa una mica més de 2 anys que faig servir Gym and Tonic. El meu cabell és fort i ha crescut molt. La meva nova perruqueria, que en realitat conec des de fa més de 30 anys, es va sorprendre de la llarga i brillantor del meu cabell. A diferència d'altres pols que he provat, aquesta es dissol meravellosament. El faig servir cada matí en 8 unces de cafè. És absolutament sense sabor. L'he fet servir unes quantes vegades en batuts i no he notat cap diferència en el sabor o la textura.
Exploreu Productes Tònics
Pols de col·lagen marí HONU
Un pols de col·lagen a base de peix sense lactis i carn de vedella, aquest suplement està elaborat amb abadejo d'Alaska d'origen sostenible i envasat en pots de vidre reciclables. Una gran opció per als pescataris!
Lynne B. escriu que poso un parell de culleradetes al cafè cada matí. Sense gust, ni tan sols regust. L'he estat utilitzant durant unes sis setmanes i trobo que la meva pell és més suau i les meves ungles són més fortes. Encara hi ha arrugues, però potser amb el temps també disminuiran. Un pot esperar.
Trobeu la pols de col·lagen Honu
Pols de reforç de col·lagen vegà d'Ora Orgànic Aloe Gorgeous
Aloe Gorgeous és una pols vegana, orgànica i amb gust de vainilla, plena d'àloe vera, proteïnes, sílice i vitamines C i E. Aquests ingredients ajuden a augmentar el col·lagen natural en lloc d'afegir-hi formes suplementàries de vaques o vida marina.
honey boo boo 2019 pèrdua de pes
Megan H. diu que he estat utilitzant aquest producte durant aproximadament un mes. He experimentat amb diferents maneres de prendre-lo i fins ara el meu preferit està barrejat amb el meu batut. Té un subtil sabor de vainilla/coco. També l'he barrejat amb llet de coco, que era bona si pots superar la textura granulosa, i barrejada amb cafè, que no estava malament si t'agrada una mica de sabor de coco. Definitivament començo a notar els beneficis! La meva pell és llisa i brillant i també estic notant que les meves ungles són més fortes i creixen! Una mica car, ja que només obteniu 20 porcions, però encara val la pena!
Trobeu Aloe Gorgeous
Neocell Beauty Shield Collagen Gummies
Cadascun d'aquests suplements amb sabor natural aprofita el poder de la vitamina C, l'extracte de fruita amla (grosella de l'Índia) i el col·lagen boví hidrolitzat per ajudar a reduir els signes visibles de l'envelliment, com ara l'aparició de línies fines, per a una pell més lluminosa.
Amy S. diu que sóc molt dolent per prendre qualsevol tipus de vitamina o suplement, però em vaig quedar amb això des de fa 2 mesos i vaja! El meu cabell és més fort, les ungles són més llargues i fins i tot la meva xicota m'ha dit que els meus llavis semblen més carnosos. Estic parlant a tothom d'aquest producte!
Troba gomes de col·lagen Neocell
Imprimir
