L’amor d’Amèrica Jennifer Aniston
fa temps que és envejable per la seva llarga carrera amb èxit, el seu cabell sempre perfecte i el seu físic tonificat. Tot i que tenir gens fantàstics mai no fa mal, Aniston treballa molt per mantenir-se en forma, cosa que és bastant evident ja que la dona de 51 anys gairebé no té un dia diferent de quan ens va robar el cor (i riu) al plató de Amics . Realment no és una meravella va anunciar recentment que s’uneix a la companyia de suplements Vital Proteins com a directora creativa, però incorporar col·lagen a la seva dieta és només una peça del trencaclosques de benestar d’Aniston. GossipCop té la pauta de la rutina de Jen per mantenir-se sana i tonificada, i tot comença a la cuina.
Veure aquesta publicació a Instagram
El que Jennifer Aniston s’alimenta per esmorzar
Diuen que l’esmorzar és la part més important del dia i a Jen li agrada optar per un combinat de proteïnes magres combinades amb carbohidrats i greixos saludables. Parlant amb Que aprofiti , alguns dels seus menjars preferits inclouen ous massa fàcils, que prefereix tenir una proporció més alta de blancs i rovells per augmentar la proteïna, juntament amb torrades d'alvocat regades amb oli d'oliva i un rajolí de sal i pebre. Un altre plat en què s'escolteix clara d'ou addicional inclou farina de civada, que s'incorpora al final per augmentar la proteïna i proporcionar una textura bonica i esponjosa, un consell del seu ex-marit Justin Theroux .
Quan està desitjant alguna cosa més dolça, Aniston és un gran fan dels batuts sans i batuts de proteïnes, amb una de les seves receptes bàsiques en ser una barreja de plàtans, cireres, nabius, hortalisses, proteïna pura, cacau, pols de maca i una cullerada de pèptid de col·lagen de Vital Proteins per ajudar a la pell, les ungles i els cabells sans.
Com s’alimenta a si mateixa durant tot el dia
Ja sigui al plató, en una reunió de negocis o relaxant-se a casa, Jennifer Aniston opta per simplificar el dinar. D'acord amb una entrevista amb Ella , el seu mantra bàsic per al menjar del migdia inclou verdures + proteïnes, que sovint aconsegueix amb una amanida gran. Un altre dels favorits inclou una hamburguesa de pollastre amb enciam que s'utilitza en un lloc d'un monyo.
estima el teu país, tem el teu govern
Quan busca una solució ràpida, a Jen li encanten aparellar carbohidrats sans amb proteïnes, com ara una poma submergida en mantega d’ametlles. Mentre converses amb Yahoo , va revelar que un altre dels mètodes bàsics és mantenir a la mà verdures crues i ous durs per berenar.
llop nakoa manakauapo namakaeha momoa
Com la majoria de nosaltres, a Aniston encara li agrada solucionar la cafeïna, però segons va dir Que aprofiti , opta per mantenir-la amb només una tassa de cafè al dia. En cas contrari, se centra a beure molta aigua.
El seu últim àpat del dia
Probablement no és d’estranyar que Aniston intenti incorporar proteïnes a tots els àpats del dia, que inclou el sopar. Igual que el dinar, se centra en un combinat saludable de verdures i proteïnes. Un dels seus àpats favorits, que ha pres per diversos punts de venda, inclou una versió 'prima' de pasta carbonara. Ella opta per cansalada de gall dindi en lloc de la seva contrapartida més grassa, inclou l’ou i el formatge parmesà necessaris, però confia en l’aigua amb pasta de midó per ajudar a espessir la salsa, sense oli, mantega ni nata. Per obtenir un cop de sabor addicional, a Jen li agrada afegir també ceba vermella i alls saltats.
Pel que fa al berenar de nit, va dir Aniston Yahoo aquest no és realment el seu estil, però quan arriba el desig, arriba al iogurt congelat cobert de granola.
Què passa amb els menjars tramposos?
Acabo de dir-ho Yahoo que els seus objectius alimentaris són només menjar sa i mantenir la dieta controlada, de manera que no necessita un restabliment important quan es prepara per a una nova pel·lícula o un proper premi. Quan està hipercentrada a retallar, evita midons, pans i aliments 'blancs', sens dubte, coses que aporten poc valor nutritiu.
Dit això, a Aniston li encanta gaudir de les seves preferides de tant en tant, sent el menjar mexicà la seva criptonita. Ella va dir Que aprofiti té una debilitat per les truites casolanes submergides en guac, però la salsa és un segon i un condiment que gaudix gairebé de tot (que combina bé amb el seu amor pels ous). En beure, Jen loves a simple margarida format per tequila de plata i suc de llima servit a les roques.
Jen posa un temps seriós al gimnàs
Veure aquesta publicació a InstagramJoanna guanya la data del naixement
Aniston treballa tant durant els seus entrenaments com per mantenir una dieta equilibrada. Amb l 'ajuda del seu entrenador personal Leyon Azubuike, com denunciat per Salut de les dones , Jen funcionarà entre tres i set dies a la setmana, amb alguns entrenaments que duren fins a una hora i mitja per sessió. El focus canvia en funció de les seves programades (properes pel·lícules, esdeveniments especials, etc.), a més de proporcionar una àmplia varietat d’estils d’entrenament per desafiar constantment el seu cos.
Segons Azubuike, 'fem boxa, saltem corda, fem entrenament de força, fem molta feina amb bandes de resistència; som grans en bandes de resistència'. Aniston va dir En estil la boxa es va convertir ràpidament en la seva favorita, ja que la va obligar a mantenir-se present mentalment en lloc de poder sortir, per exemple, durant una llarga sessió de ciclisme. Es va convertir en un altre dels pilars principals de la seva rutina, ja que anteriorment el ioga era el seu objectiu preferit. Sembla que, a mesura que creix, Aniston troba noves maneres de mantenir-se actiu i equilibrat en els seus entrenaments.
Un altre dels favors que Azubuike va assenyalar va ser l'amor de Jen pel treball ab (i es nota!), En particular les variacions sobre taulons. 'Pot mantenir una taula de dos o tres minuts amb força facilitat', va dir el seu entrenador Salut de les dones . També barreja taulons laterals i taulons amb aixetes per a les espatlles.
La salut mental també té un paper
Veure aquesta publicació a Instagram
Igual que la seva dieta i rutina d’entrenament, Jennifer Aniston sembla afavorir un enfocament equilibrat i holístic de la seva vida, i això també s’aplica a la seva salut mental. Parlant amb Gent , Aniston va detallar que pren diversos passos per centrar-se en el seu benestar emocional, com ara la meditació, passejar els seus gossos i gaudir dels dies de mini spa a casa. També se centra a escriure una llista d’agraïment cada matí per començar els dies de descans amb el peu dret. Pel que fa a l’autocura, Jen admet: “M’he fet bona cosa, s’ha de fer realment a fer-ho. Això és l’últim que fa la gent és cuidar-se. En certa manera, marca el to del vostre benestar interior i de com podreu agafar el dia. És important aconseguir-ho '.
Imprimir
