6 remeis naturals per al síndrome premenstrual i els rampes.

• 6 remeis naturals per al síndrome premenstrual i els rampes.
  
  
  
• 6 remeis casolans per al síndrome premenstrual i els rampes
• Proveu l'escorça de rampes natural amb Wile & Bieramt
• Trobeu suplements de magnesi natural a Bieramt
• Esteu contribuint a la crisi del plàstic?
• Trobeu suplements naturals de melatonina també a Bieramt
• Trobeu més cura de període natural a Bieramt
• Llegeix més sobre Bieramt

Fer front al flux literal de la teva menstruació pot ser prou exigent, però quan afegeixes PMS, rampes i acne hormonal a sobre, no és estrany que els períodes puguin ser molt desagradables i de vegades desagradables.

A més, no totes les menstruadores volen aconseguir analgèsics cada vegada que apareix un rampe. Aleshores, què pots fer?

Hem parlat amb Erica Matluck, Directora de Benestar de la Clínica Tia i una metgessa naturòpata, sobre remeis naturals que funcionen per a tot tipus de rampes i símptomes del síndrome premenstrual; segueix llegint els seus suggeriments i, a continuació, acomiadem aquests dolors menstruals... naturalment.

6 remeis casolans per al síndrome premenstrual i els rampes

1. Seguiment de símptomes

Erica es tracta d'abordar les teves necessitats d'una manera holística, de manera que el primer que recomana és pensar en els factors d'estil de vida que poden estar afectant els símptomes del teu període.

Per exemple, quan es tracta de rampes, el primer pas és escoltar el cos, controlar-lo i observar els rampes, diu. Així, després d'un mal atac de rampes, reflexioneu sobre les vostres últimes 48 hores: ha estat diferent en els vostres nivells d'estrès, hàbits d'exercici o son? I què més ha canviat des del teu darrer cicle?

Jennifer Aniston amb Brad Pitt

Feu un seguiment i, a continuació, utilitzeu aquesta informació per ajustar el comportament en conseqüència, potser és reduir el sucre o intentar registrar més hores al llit. I tot i que aquest enfocament requereix més paciència i esforç, també és el més eficaç amb beneficis duradors.

2. Escorça de rampes

Aquest remei natural no es podria anomenar més encertadament.

El que més m'agrada, a base d'herbes, per als rampes és l'escorça de rampes, diu Erica. És una d'aquestes coses que vull que totes les dones sàpiguen perquè pot ser molt útil. S'ha utilitzat al llarg de la història per a la tensió musculoesquelètica, així que l'utilitzem per relaxar els músculs.

Proveu de canviar el vostre ibuprofèn per aquesta herba, que es presenta en forma de tes, càpsules i tintures.

Proveu l'escorça de rampes natural amb Wile & Bieramt

Abraça la teva propera menstruació amb l'assistència per al període de Wile

Fet amb escorça de rampes i baia d'arbre cast (continueu llegint a continuació), aquest suplement de suport del període Wile és ideal per a persones d'entre 30 i 40 anys que experimenten diferències en els seus cicles i fluxos menstruals normals.

3. Magnesi

Si voleu un remei natural per als rampes que també es pot trobar al vostre CVS local, no busqueu més que el magnesi.

Com l'escorça dels rampes, el magnesi també pot ajudar a relaxar els músculs i és molt útil per als rampes, diu Erica.

I si us pregunteu per quin remei natural optar, Erica té un consell: si algú també pateix estrès i ansietat, pot ser que obtingui un millor benefici amb el magnesi, que també pot ajudar amb això.

Esteu contribuint a la crisi del plàstic?

Les comandes de Bieramt han retirat 3,7 milions de lliures de plàstic de les vies navegables des del gener del 2020.

Les empreses nord-americanes fabriquen 76 milions de lliures de plàstic cada dia, però només el 9% del plàstic es recicla. A Bieramt creiem que és hora de deixar de fer plàstic. Com contribueixen els vostres hàbits de compra a la contaminació per plàstics de la Terra?

estan casats shaq i hoopz

Peach Not Plastic està eliminant el plàstic de la cura personal amb una cura innovadora del cabell, la cara i el cos. Prova-ho i ajuda'ns a continuar eliminant el plàstic dels nostres oceans!

4. Vitex també conegut com baia d'arbre cast

Si pogués tenir una herba a la meva cuina, aquesta seria, diu l'Erica.

I per què és això? Vitex es tracta d'alleujar els símptomes del síndrome premenstrual. Funciona amb les vostres hormones per donar suport als vostres nivells de progesterona i disminuir el síndrome premenstrual; es pot prendre diàriament o durant els 10-14 dies abans que comenci el vostre període per ajudar amb el mal humor/ansietat premenstrual, així com els brots de pell.

Proveu les baies de vitex naturals amb Gaia Herbs

Gaia Herbs creu en el poder de Vitex Berry, un extracte d'una sola herba fet de la baia madura seca de l'arbre cast. Els assaigs clínics indiquen que vitex agnus-castus suporta els nivells hormonals normals de la dona, especialment la progesterona. Aquesta fórmula orgànica a base d'herbes està feta per restaurar la vostra qualitat de vida general i el vostre benestar emocional, ja que ajuda a mantenir l'equilibri hormonal i un cicle menstrual saludable.

5. Oli d'onagra

Aquest remei natural, que es pren per via oral en forma de càpsula o líquida, pot ajudar a millorar l'estat d'ànim, la pell, l'insomni premenstrual i els mals de cap. Com pot ser tan eficaç un oli senzill com aquest?

Molt del que fan els remeis naturals com l'oli d'onagra o el vitex és equilibrar les coses, a diferència d'un producte farmacèutic, que tanca les coses o encén alguna cosa, explica Erica.

6. Melatonina

El teu període està alterant els teus patrons de son? També hi ha un remei natural per a això.

Steve Harvey va deixar la seva dona com a nova esposa

L'ús de melatonina la setmana abans del cicle pot ser útil, diu Erica. Hi ha hagut alguns estudis que van demostrar que hi ha una correlació entre els nivells més baixos de melatonina i serotonina i el síndrome premenstrual, especialment amb dones que experimenten el síndrome premenstrual com a ansietat i insomni.

Utilitzeu-lo una setmana abans del vostre cicle per veure si us funciona.

Abans d'aprovisionar-vos d'herbes i olis, tingueu en compte que els remeis naturals de vegades no funcionen tan ràpid com els medicaments de venda lliure.

La paciència és una part important de l'equació, diu Erica. No agafaràs una herba i no tornaràs a patir el síndrome premenstrual, trigarà un temps. Així que sempre que proveu alguna cosa per al síndrome premenstrual o rampes menstruals, doneu-li tres cicles abans de decidir si és efectiu per a vosaltres o no.

A més, si teniu rampes extremadament greus que interfereixen amb la vostra vida diària, és possible que un remei natural no sigui la resposta; aquests rampes podrien ser un signe de endometriosi o una altra afecció mèdica greu, així que considereu parlar amb el vostre metge.

Seguiu l'exemple d'Emma Roberts: sense plàstic amb productes naturals de Bieramt

Imprimir